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실압근, 실전 근육이라는 건 무엇을 말하는 걸까? 근육의 종류 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동에 대한 관심도 역시 함께 높아진 것 같습니다. 또 요즘엔 바디프로필이라고 해서 나의 가장 몸 상태가 좋을 때 사진을 찍어놓는 것도 유행을 하고 있죠. 그만큼 건강한 몸, 보기에 예쁜 몸매에 대한 욕망은 많은 사람에게 생기는 것 같습니다. 그런데 운동을 하다보면 알게되지만 운동을 한다고 해서 다 같은 결과를 가져오지 않기도 합니다. 어떤 사람들은 살이 빠지는 운동을 하고, 어떤 사람들은 근육을 키우는 운동을 하기 때문입니다. 그렇다면 인터넷에서 사용하는 실압근이라는 것은 어떤 근육을 말하는 걸까요?
실압근은 실제로 우리 몸에 있는 근육이 아닙니다. 인터넷에서 사용하는 단어 중 하나로 '실전 압축 근육'을 줄인 말이라고 합니다. 이 말은 사람의 근육이 실전에서 얼마나 효과적으로 사용할 수 있는지를 나타낼 때 쓰는 말이라고 합니다. 같은 근육을 가지고 있어도 하는 운동이나 관리방법에 따라 실전에서 필요한/효율적인 근육이 다르다는 것을 나타내는 말이라고 합니다.
예를들어 똑같이 근육이 있어도 턱걸이를 잘 하는 사람이 있고, 발차기와 같이 몸을 잘 쓰는 사람들이 있다는 것으로 사용하는 근육의 쓸모를 말하는 것 같습니다. 실압근은 실제로 운동선수들이나 운동을 하는 사람들 사이에서 쓰는 말이라기 보다는 어떤 편견이나 환상이 가미된 단어로 과시용 근육과 실제 근육의 차이에 대해 말할 때 사용되는 말이라고 합니다.
근육은 우리 몸에서 하반신에 60%정도 집중되어 있다고 합니다. 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근, 안쪽 근육인 대내전근 등이 있고, 척추와 대퇴골을 연결하는 근육이 지방을 지지하는 역할을 합니다. 이런 식으로 우리 몸에 근육이 어디에 어떻게 위치하고 있으며 무슨 역할을 하고 있는지 알고 운동을 하면 더욱 필요한 근육에 집중하여 운동을 할 수 있습니다.
허벅지 근육을 늘려 기초대사량을 늘리면 지방을 잘 태우는 몸이 되는 것과 같이 내가 원하는 몸이 어떤 몸인지 정하고 필요한 운동을 하는 것이 좋습니다. 만약 내장지방이 많아 이를 없애기 위해서는 허벅지 근육을 단련하는 것이 좋다고 합니다. 기초 대사량이 늘어나니 먹었을 때 내장지방으로 가지 않고 지방을 태우기 때문입니다. 보통 배에 지방을 빼기 위해서는 복부와 관련된 운동을 해야한다고 생각하실 수 있는데 오히려 이처럼 허벅지 관련 운동을 하는 것이 내장지방을 없애주는 방법인 것처럼 우리 몸의 근육의 역할을 잘 알고 발달시키는 것이 효과적으로 운동을 하는 방법이 될 수 있을 것 같습니다. 접기/펴기실압근
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